안녕하세요? 매일홈스쿨입니다.
많은 학생이 공부를 잘하고 싶지만 공부의 벽을 넘지 못하는 이유는 무엇일까요?
가장 큰 이유는 집중력의 문제일 것입니다.
기초 학습 능력이 떨어져 꼴찌를 하다가 어떤 계기로 공부를 시작하여
급속도로 성적이 향상한 학생들을 가끔 만나게 됩니다.
이들의 성공 요인은 타의 추종을 불허하는 무서운 집중력에 있습니다.
이들에게도 공부는 높고 험한 산과 같을 것입니다.
그러나 그 산을 넘고자 하는 강한 의지, 한 발 한 발 나아가면서 만들어진
자신감이 더해 마침내 그 산을 넘은 것입니다.
그러므로 집중과 몰입은 모든 것을 이루는 전제 조건이라고 할 수 있습니다.
게임을 할 때처럼 공부할 때도 집중을 잘 하길 고민하는 학생들이 많이 있습니다.
어떻게 하면 집중력을 잘 훈련할 수 있을까요?
게임이나 티브이처럼 새롭고 신기한 것을 접할 때는
의식적으로 노력하지 않아도 집중력이 높아집니다.
이 과정은 자신의 의지와 상관없이 이루어지므로 ‘수동적 집중력’이라고 불리는데,
생존을 위해 본능적으로 발달한 능력입니다.
그러나 학습할 때는 ‘능동적 집중력’이 필요합니다.
같은 내용을 반복해서 읽으면 새로운 자극이 들어오는 게 아니라서
금방 지루해지고 하품이 나옵니다.
공부를 잘하는 학생들은 반복되는 지루함 속에서 새로운 자극을 찾는 방법을 알고 있습니다.
지난번에 발견하지 못한 새로운 내용과 궁금한 것에 대한 의혹이 해소되면서
새로운 깨달음을 얻는 것입니다.
이처럼 새로운 것들을 찾아내는 훈련을 한다면 집중력이 많이 개발될 것입니다.
처음에는 집중해서 공부하다가도 조금만 시간이 지나면 흐트러지는 경우가 있습니다.
이것은 ‘집중 유지 능력’이 떨어지는 것입니다.
집중을 유지해야 깊은 몰입으로 들어갈 수 있고,
시간이 흘러도 공부가 힘들지 않게 되는 것입니다.
마치 비행기가 처음에 이륙하기 위해서는 많은 힘이 필요하지만
일단 높은 고도를 유지하고 궤도에 진입하면 크게 힘들이지 않고
목적지로 갈 수 있는 것과 같은 원리입니다.
집중력이 강하다는 것은 그만큼 생명력이 강한 것이고,
집중력이 흐트러지고 있다는 것은 생명력이 약하다는 반증일 것입니다.
집중력이 강하다는 것은 주변 상황에 흔들리지 않고
상황을 돌파해 갈 수 있는 능력이 강하다는 것을 의미합니다.
따라서 집중력은 상황 돌파력이라고도 말할 수 있을 것입니다.
흔히 ‘정성스럽다’는 표현을 하는데, 정성은 집중의 다른 표현입니다.
누군가를 위해 열심히 기도하는 모습을 보면
보는 사람도 마음이 차분해지고 정갈해지는 것을 느낍니다.
기도하는 사람의 집중된 마음이 전해져서일 것입니다.
다른 말로 간절함이라 할 수 있을 것입니다.
미국 심리학자 대니얼 골먼 박사는
“집중력은 마음의 근육이다”라고 했습니다.
훈련을 통해 근육을 발달시킬 수 있듯이 집중력도 발달시킬 수 있다는 뜻입니다.
우리가 건강을 위해 운동을 꾸준히 하려고 노력하는 것처럼
집중력 계발 또한 지속적인 훈련과 노력이 필요합니다.
(참조 – 10대를 위한 몰입공부법 / 저자: 정형권 지음)
